Специалисты назвали способы, которые помогут отказаться от сладкого.
По словам экспертов, чтобы было проще отказаться от сладкого, нужно его заменить более полезными продуктами. Для этого хорошо подойдут фрукты или сухофрукты. Также специалисты советуют не покупать кондитерские изделия. Так, человек, который захочет полакомиться сладостями после ужина, вряд ли пойдет за ними в магазин.
Стресс может спровоцировать переедание, поэтому лучше избегать нервных ситуаций. В случае же их возникновения, вместо трапезы лучше прибегнуть к медитации или чаю. Кроме того, не стоит голодать. Взрослый человек должен питаться три раза в день и несколько раз перекусывать. Это поможет избежать поедания сладостей. Помимо блюд с глюкозой, нужно исключить и напитки, например, газировку. Если же вы сорвались и съели запретное блюдо, то эксперты советуют не останавливаться на этом, необходимо продолжать стараться и тренировать силу воли.
Побороть любовь к сладкому помогут полезные привычки – сон и спорт. Взрослому человеку нужно отдыхать не менее семи часов. С помощью тренировок же можно подтянуть тело, в совокупности с диетой это даст эффект похудения. Глядя в зеркало на результат, человеку вряд ли захочется набирать вес, поедая сладости. Об этом пишет "МедикФорум". При этом эксперты подчеркивают, что организм не может функционировать совсем без сахара. Однако его количество нужно существенно снизить.