Диетолог Саманта Куган из Университета Невады рассказала о преимуществах отказа от сахара.
Куган рассказала, что отказ от сахара может наладить работу организма. По ее словам, улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Также при отказе от сладкого повысится работоспособность, производительность в спортзале и уйдет часть жировых отложений в области живота, циклы сна же станут более продолжительными. Об этом пишет "Российская газета".
Однако диетолог отметила, что отказаться от сахара будет нелегко, так как он быстро вызывает привыкание. Из-за этого могут возникнуть симптомы абстиненции: головная боль, расстройство желудка, нарушение работы кишечника. Подобное состояние может длиться от двух дней до двух недель. Чтобы легче перенести симптомы, Куган советует пить больше воды и перекусывать фруктами.