Ученые из США и долгожители рассказали, какие привычки продлевают существование.
По мнению людей, проживших сто и более лет, здоровый образ жизни – это ключ к долгому существованию. Так, необходимо правильно питаться, умеренно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. Под правильным питанием специалисты понимают употребление большого количества овощей и фруктов, воды, зерновых и молочных продуктов. Об этом пишет МедикФорум.
Ученые из Штатов в ходе исследований выяснили, что оптимисты живут дольше пессимистов. Долгожители разделяют мнение специалистов. Они считают, что частый смех, хорошая семья, верные надежные друзья помогут прожить дольше. Это стабилизирует давление, снизит сахар в крови и поможет избавиться от тревожности.