Эксперты назвали топ-пять витаминов для зубов и десен

Медики рассказали, какие витамины необходимы для здоровья зубов и десен.

Одним из основных витаминов, необходимых для зубов, является кальций. Его недостаток грозит разрушением зубной эмали. Его можно найти в яйцах, капусте, мясе, молоке и некоторых сырах. Из-за нехватки магния может развиться чувствительность. Полезный микроэлемент содержится в кабачках, винограде, картофеле и бобовых, пишут "Актуальные новости".

Фтор же можно получить при поедании рыбы и морепродуктов. При его нехватке есть риск появления на эмали микротрещин. Белоснежную улыбку может обеспечить фосфор, который нужно искать в красной рыбе, молочных продуктах и фасоли. Десны могут кровоточить из-за дефицита витамина PP. В этом случае в рацион необходимо внести орехи, говядину, рыбу и индейку.

Фото: Pixabay
Комментарии для сайта Cackle