Специалисты Министерства здравоохранения рассказали, как эффективно можно бороться с депрессией.
По словам экспертов, здоровый сон поможет преодолеть депрессию. Также необходимо чаще релаксировать и чередовать работу и отдых. Минздрав советует увеличить физическую активность, особенно полезным будет плавание. При этом специалисты подчеркивают, что злоупотребление алкоголем и табаком не решает проблемы, а лишь ухудшает здоровье. Об этом пишет РИА "Новости".
Кроме того, Минздрав для борьбы со стрессом посоветовал правильно питаться. Также прием еды нужно совмещать с отдыхом. Улучшить же настроение помогут бананы, горький шоколад, орехи и имбирь. Стоит обращать внимание на свое настроение и самим корректировать его, так как доброжелательное выражение лица улучшит ваше состояние и отношение к вам окружающих.