Названы главные ошибки худеющих

Диетолог перечислила главные ошибки при похудении, которые мешают избавиться от лишнего веса.

Врач-диетолог Александра Швец посоветовала отказаться от краткосрочных диет, после которых вес возвращается в большем количестве. По словам медика, лучший способ сохранить фигуру – питаться правильно всю жизнь.

Швец отметила, что есть один-два раза в день не следует. Дробное питание является более эффективным методом похудения. Голод также не поможет стать стройнее, заверила врач. В сутки следует употреблять не менее 1200-1500 килокалорий.

Кроме того, большой ошибкой является привычка не завтракать, передает "Версия". Во время первого приема пищи можно съесть омлет, бутерброд с сыром, творог: главное, чтобы наступило насыщение. Также не рекомендуется пить кофе натощак, чтобы заглушить аппетит, так как он раздражает слизистую желудка.

Фото: Pixabay.com
Комментарии для сайта Cackle