Диетологи назвали 15 самых вредных пищевых привычек, которые могут привести к преждевременной смерти.
В список наиболее опасных погрешностей в питании попали избыток соли и недостаток фруктов и овощей в ежедневном рационе, передает inforeactor.ru. Ученые также упомянули дефицит цельнозерновых продуктов и орехов. Негативно на здоровье отражается нехватка витамина омега-3, который содержится в морепродуктах.
Сократить жизнь способно большое количество трансжиров и сахара. В антирейтинг также попало злоупотребление алкоголем, красным мясом и сладкими напитками. Привычка пренебрегать молочными продуктами, бобовыми и пищей с высоким содержанием клетчатки также наносит вред здоровью.
Диетолог Зинаида Медведева подчеркнула, что перечисленные привычки со временем приводят к преждевременной смерти. Она посоветовала внимательнее относиться к своему питанию, записывать свой рацион и готовить дома.