Медик назвал вредные и полезные для сердца продукты

Кардиолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Кремнев рассказал, какие продукты наиболее и наименее полезны для сердца.

Медик рассказал, что самыми полезными для сердца являются овощи. Чтобы снизить риск возникновения ишемической болезни, необходимо употреблять не менее 400 граммов данных продуктов в день. Кроме того, сохранить здоровье помогут все крупы, кроме манки, и вареная или приготовленная на пару рыба. Особенное внимание стоит обратить на красную рыбу, так как она содержит ненасыщенные кислоты.

Вредными продуктами для сердца Кремнев назвал свинину, жирные сорта молока и творога (более 5%), сливочное масло, сыр, яичный желток, креветки, осетрина и икра. В них содержится высокая доля холестерина, пишет News.ru.

Фото: Pixabay
Комментарии для сайта Cackle