Ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Северцова Владимир Ковальзон рассказал, как справиться с бессонницей.
По мнению Ковальзона, сейчас популярным средством от бессонницы является снотворное. Однако специалист предостерег от него и заявил, что к таблеткам нужно прибегать только в крайнем случае, так как они вызывают дневную сонливость.
Чтобы избавиться от проблем со сном, следует принимать специальные чаи, а также не использовать гаджеты за час до засыпания, не пить много жидкости и проветривать комнату. Кроме этого, помогут препараты с мелатонином, но перед употреблением их нужно разделять на мелкие части, потому что в одной таблетке содержится слишком большая доза. Об этом пишет "Вечерняя Москва".
Фото: Pixabay