Специалисты Европейского общества кардиологии выяснили, что оптимальным для сердечно-сосудистой системы является продолжительность сна от шести до восьми часов в сутки.
В работе, опубликованной в журнале общества, были проанализированы дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 37 до 70 лет. Ученые пришли к выводу, что избыток сна увеличивает вероятность смерти от заболеваний сердца.
По оценкам экспертов, сон в течение 8-9 часов повышает риск смерти на 5%, 9-10 часов – до 17%. Сон более десяти часов в сутки увеличивает вероятность развития опасных заболеваний на 41%.
Фото: Google.Images