Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, сколько должен двигаться человек. По мнению специалиста, достаточно ходить несколько тысяч шагов в день, чтобы сохранить здоровье.
Ткачева отметила, для того, чтобы соблюдать достаточную активность следует проходить десять тыс. шагов в день. Несмотря на то, что число выглядит угрожающе, это всего лишь 40 минут прогулки. Врач также подчеркнула, что шаги должны быть быстрыми.
Также специалист советует не забывать хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, сообщают РИА "Новости".
Также для того, чтобы оставаться активным после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.
Фото: Google.Images