Ученые назвали главную ошибку худеющих людей

Специалисты определили главную ошибку людей, которые пытаются похудеть.

По словам экспертов, нельзя уменьшать количество употребляемой пищи. Это, в свою очередь, спровоцирует не потерю веса, а его рост.

Сокращение количества съеденного и минимизацию калорий организм воспринимает как радикальные меры. Ему приходится снижать метаболизм, чтобы сохранить энергию.

Во избежание нежелательно эффекта диетологи рекомендуют включать в свой план питания продукты, богатые клетчаткой, растительными белками и жирами. Также они отмечают, что в сутки каждая женщина должна поглощать более 1,5 тысячи калорий. Мужскому организму понадобится не менее двух тысяч.

Фото: Google.images
Комментарии для сайта Cackle