Исследователи из Каролинского института в Стокгольме выяснили, какую диету нужно соблюдать курильщикам, чтобы свести к минимуму вред для здоровья.
Оказывается, что потребление овощей и фруктов на протяжении пяти дней в неделю сокращает шансы на развитие хронических неизлечимых болезней лёгких на 40%.
Учёные объясняют это тем, что в подобной категории продуктов содержится большое количество антиоксидантов. Вещества смягчают действие дыма сигарет на лёгкие человека и минимизируют риск онкологических заболеваний в дальнейшем.
Уточняется, что очень полезны в этом плане яблоки, листовые овощи и болгарский перец. А вот ягоды, томаты и лук не столь эффективны, пишет The Daily Mail.
Фото: Google.Images