Британские ученые после долгих исследований объяснили, какие овощи и фрукты необходимо употреблять человеку, чтобы справиться со стрессом и депрессией.
Учёные установили, что 57% вегетарианцев из-за недостатка определенных веществ в организме испытывают постоянные стрессы, что негативно сказывается на работе нервной системы. Остальные чувствуют себя счастливыми только из-за того, что не употребляют мясные продукты.
По результатам исследований, в которых приняли участие свыше 60 000 человек, выяснилось, что регулярное регулярное употребление фруктов и овощей, содержащих витамин С, помогает меньше нервничать. Для того, чтобы избавиться от стресса, необходимо употреблять хотя бы три или четыре порции в сутки.
Как сообщают ученые, витамин С стимулирует нейроны к более размеренной работе, что помогает избавиться от чувства тревоги, переживаний или волнений. Для вегетарианцев, а также любителей овощей отлично подойдут болгарский перец, щавель, шпинат, зелень, кабачки и брюссельская капуста.